PR TIMES より
記事の要約
- ピラティスで体型変化を実感
- 効果的なピラティス方法解説
- 100名へのアンケート調査結果
株式会社HYVがピラティスによる体型変化に関するアンケート調査結果を発表
株式会社HYVは2024年12月26日、女性100名へのアンケート調査結果を公開しました。この調査は、同社が運営する「the SILK BLOOM」で行われたもので、ピラティスによる体型変化に関する内容です。調査では、78％の女性がピラティスによって体型に変化を実感したと回答しました。
調査結果によると、体型変化を感じるまでの期間は「2～3ヶ月」「1～2ヶ月」が多く、約50％が3ヶ月以内に変化を実感していました。また、変化を感じた部位は腹部が最も多く、次いで脚でした。体重変化については、1～2kg程度の減少が最も多く、3～5kgの減少は少数でした。ピラティスは、体幹強化や姿勢改善による効果が期待できるようです。
効果的なピラティスの実践方法として、頻度やレッスン形式、種類なども調査されました。週3回以上の高頻度実践やマシンピラティス、グループレッスンは効果を実感しやすい傾向が見られました。ただし、過度な頻度は疲労蓄積につながるため、休息日も必要です。食事制限との併用も、より効率的な体型変化に繋がるでしょう。
ピラティスによる体型変化に関する調査結果
| 項目 | 結果 |
|---|---|
| 体型変化を実感した割合 | 78％ |
| 変化を感じるまでの期間 | 2～3ヶ月、1～2ヶ月が多い |
| 変化を感じた部位 | 腹部（39.5％）、脚（16.8％）など |
| 体重変化 | 1～2kg減少が47.4％ |
| 効果的な実践方法 | 週3回以上、マシンピラティス、グループレッスン |
参考：PR TIMES「【女性100名に調査】ピラティスで体型に変化を感じるまでの回数・期間や効果的なやり方を解説 | 株式会社HYVのプレスリリース (参照日：2024年12月29日)
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